Aplikasi CBT untuk Mengatasi Kecemasan
CBT for Anxiety Overthinking adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu pengguna mengatasi kecemasan dan berpikir berlebihan dengan pendekatan terapi perilaku kognitif (CBT) yang berbasis bukti. Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur seperti latihan pernapasan, pelacak suasana hati, dan jurnal terpandu yang mendukung kesehatan mental pengguna. Dengan menggunakan teknik-teknik ini, pengguna dapat tidur lebih nyenyak, merasa lebih tenang, dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka setiap hari.
Fitur yang ditawarkan termasuk latihan CBT untuk mengatasi kekhawatiran dan pemikiran berulang, pelacak mood dengan pemeriksaan harian, serta alat cepat untuk menenangkan pikiran. Aplikasi ini juga menyediakan pengingat untuk membangun rutinitas harian yang konsisten. Dengan fokus pada privasi, data pengguna disimpan di perangkat mereka, menjadikan aplikasi ini pilihan yang aman untuk siapa saja yang mencari bantuan praktis dalam mengelola kesehatan mental.
